Consigli per viaggiare in aereo

I lunghi viaggi non sono sempre particolarmente piacevoli. Ma bastano piccole attenzioni per evitare che diventino negativi per la circolazione e il nostro benessere fisico generale.

Per cominciare e’ bene ad esempio :

  • Indossare scarpe comode che non costringano il collo del piede.

Durante i viaggi lunghi e’ preferibile slacciarle o addirittura toglierle;

  • Evitare di accavallare le gambe mentre si e’ seduti;
  • Fare ogni tanto qualche respiro profondo;
  • Alzarsi per qualche minuto almeno ogni due ore;
  • Evitare di indossare abiti troppo attillati.

Soprattutto in volo, per non perdere idratazione che e’ fondamentale per il nostro benessere, bisogna bere frequentemente: preferite acqua o succhi di frutta e non eccedete in te’ o caffe’.

Non eccedete o meglio eliminate completamente alcool.

Tra i cibi offerti, scegliete quelli più leggeri facilmente digeribili ed evitate i pasti abbondanti.

E’ buona regola star seduti correttamente ed evitare di addormentarsi in posizioni scomode.

Se sapete o temete di soffrire di disturbi circolatori, al momento della prenotazione cercate se possibile di farvi assegnare un posto sul corridoio, cosi potrete alzarvi ogni tanto senza disturbare chi vi siede vicino.